肌の生まれ変わりの周期【正常周期に取り戻すケア】
肌の生まれ変わりの周期は、ズバリ28日と言われていますが、
加齢とともに新陳代謝が低下していきます。
30代からは、正常周期から1.5倍以上もかかってしまうこともあるんです。
正常に行われないとメラニンの排出が上手く行かず留まってシミの原因になってしまったり、
乾燥してシワやたるみなどの原因を引き起こします。
ただ、肌の生まれ変わりの周期を早めたら良いと言うわけではないんです。
早すぎても肌のトラブルの原因になってしまいます。
表皮細胞は、代謝活動を行い１４日後に角質として完成し、
14日後にはアカとして剥がれていきます。
その結果、28日周期がベストな周期なのです。
まずは、28日周期に戻すためには？
日々のケアがポイントです。
・肌を乾燥させない（保湿ケアを怠らない）
・顔をゴシゴシ洗わない（キズ付けてしまう可能性が）
・メイクは毎日きちんと落とす（肌が詰まります）
・ピーリングはほどほどに（毛穴が開いてしまいます）
・紫外線対策はきっちりと（自宅にいてもケア）
・睡眠時間を確保（22時から2時までがゴールデンタイム）
・バランスの良い食事（野菜を忘れない）
・タバコやお酒はほどほどに（適度を守る）
・排便の習慣を心がける（便秘は美肌の敵）
どうですか？
出来そうなことばかりですよね？
28日に周期を保つことで、お肌トラブルを防ぐことが出来るのです。
30代からは特に気をつけて、いつまでも綺麗な肌でいましょう。
